สูตรสำหรับผู้หญิงที่เริ่มต้นลดความอ้วน
สูตรสำหรับผู้หญิงที่เริ่มต้นลดความอ้วน
เนื่องจากเป็นสูตรที่ไม่เคร่งครัดมากนักนั่นเอง สูตรนี้ขั้นตอนแรก
ให้ปรับมื้ออาหาร โดยการรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่อมื้อที่ราว 50%
ของปริมาณอาหาร ตามด้วยการรับประทานผักสด/สุก ประมาณ 25% ต่อมื้อ 15%
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น