วันพุธที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2560

ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม

ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม



ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง



แอปเปิ้ล สำหรับผลไม้ชนิดนี้ ถือว่าเป็นสุดยอดผลไม้ลดความอ้วนเลยก็ว่าได้
เพราะว่ามันเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ (แค่ประมาณ 59 แคลอรี่
ต่อผลเท่านั้น) 

ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร

ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร



ผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ลดความอ้วน มะละกอ ส้ม กีวี แก้วมังกร กินผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน มีอะไรบ้าง



มะละกอ สำหรับมะละกอนั้นเป็นผลไม้ ลดความอ้วนตัวจริงเลยทีเดียว
เพราะว่ามันเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง
และช่วยดักจับไขมันตลอดจนช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม
อย่างไรก็ตามมะละกอที่แนะนำให้รับประทาน คือมะละกอสุกเท่านั้น

อาหารลดน้ำหนัก ส้มตำปู ปริมาณกี่แคลอรี่

อาหารลดน้ำหนัก ส้มตำปู ปริมาณกี่แคลอรี่



อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก ส้มตำปู ปริมาณกี่แคลอรี่ เมนูอาหารลดน้ำหนัก อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำมีอะไรบ้าง



ส้มตำปู สำหรับเมนูนี้บกเลยว่าน่าจะถูกปากสาวๆ เป็นอย่างมาก
เพราะเป็นเมนูที่แซ่บถึงใจจริงๆ นอกจากนั้นเมนูนี้ ยังให้พลังงานต่ำ
(ประมาณ 30-40 แคลอรี่) 

การลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน 6-8 กิโลกรัม ใน 1 เดือน

 ตารางอาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน 6-8 กิโลกรัม ใน 1 เดือน
สำหรับตารางอาหารสูตรนี้ เป็นตารางอาหารแบบตายตัว
คือกำหนดไปเลยว่าจะรับประทานอะไร ดังนี้



การลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน 6-8 กิโลกรัม ใน 1 เดือน

การลดน้ำหนักเร่งด่วน 9-10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน

การลดน้ำหนักเร่งด่วน 9-10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน



ตารางอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเร่งด่วน 9-10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน
สำหรับตารางอาหารนี้ ในมื้อเช้าและมื้อเย็น
ให้รับประทานอาหารที่ประกอบขึ้นด้วยวิธีการต้ม หรือนึ่งเท่านั้น เช่น
ปลานึ่ง อกไก่ต้ม เป็นต้น

น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก สูตรแอปเปิ้ลเขียวและปวยเล้ง

น้ำผลไม้ลดน้ำหนัก สูตรแอปเปิ้ลเขียวและปวยเล้ง



สูตรแอปเปิ้ลเขียวและปวยเล้ง สำหรับแอปเปิ้ลเขียวนั้นเป็นผลไม้
ที่มีสรรพคุณในการช่วยควบคุมไขมัน เพราะมันมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง
นอกจากนั้นมันยังมีสรรพคุณในการช่วยให้ระบบขับถายทำงานเต็มประสิทธิภาพ
ส่วนปวยเล้งนั้นเป็นผักที่ช่วยบำรุงเลือด

สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนัก น้ำมะเขือเทศและแตงกวาป่น

สูตรน้ำผลไม้ลดน้ำหนัก น้ำมะเขือเทศและแตงกวาป่น



น้ำมะเขือเทศและแตงกวาป่น สำหรับสูตรนี้ จะช่วยในการควบคุมไขมันในเลือด
ให้อยู่ในระบบสมดุล ลดอาการบวมน้ำ
ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี