สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน

สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน



สูตรสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการหุ่นสุดเฟิร์ม มีร่างกายที่สมส่วน
เป็นสูตรที่เพิ่มระดับความเคร่งครัด ขึ้นมานิดหน่อย โดยในขั้นตอนแรกนั้น
ให้ทำการจัดปริมาณของคาร์โบไฮเดรต
ที่ต้องรับประทานในแต่ละมื้อลงเหลือมื้อละ 30%
จากนั้นให้ปรับเพิ่มปริมาณของผักสดและผักสุก
ที่รับประทานในแต่ละมื้อขึ้นอีก เป็น 35 %